która ma

chwila - nie wiem czego nie rozumiecie w zdaniu które napisałem 4 tygodnie temu na początku: Maksymalny wzrost mięśni, dopuszczając przyrost tłuszczu = Utrzymanie x 125-130% =~3200kcal Nie będzie szło – będę dodawał kcal! Waga + lustro raz na tydzień i wtedy ew. zmiany. nie ma tam nic o redukcji,rzeźbie czy celem nie jest 100%-owe suche mięso i [...]

[...] Twoją 100 % pewność, że "wszystko jest z sensem" Pewnie sporo rzeczy robisz dobrze, ale to nie oznacza, że nie ma takich rzeczy, które robisz źle. Nie jesteś jedyną osobą, która nie miała na sali kompetentnego instruktora i techniki musiała się uczyć "zdalnie". Rozumiem, że moderator zobowiązuje, ale mógłbyś siebie od czasu do czasu nagrać i [...]

[...] "brutto" (obliczanymi w piecach do spalania) i "netto" czyli temu, co robi z nimi układ biochemiczny, a nie fizyczny. Każdy ma chyba z tyłu głowy przykład diety kapuścianej, która bazuje na fakcie, iż pewne produkty spożywcze dostarczają mniej energii, niż potrzebne jest do ich przetrawienia. Można przyjąć na potrzeby eksperymentu mentalnego (nie [...]

tak pisałem już o tym nie robiłem x miesięcy tych ćwiczeń,maszyny teraz wychodzą słaby chwyt zwłaszcza na koniec będzie 30-40kg więcej martwy też mało ...z tym że mam porównanie do tego co robiłem te kilka lat temu,te same wydruki mam i jeśli jest ten sam ciężar a nawet większe co wtedy ale wtedy miałem ciągłość treningu - to znaczy że i tak jest [...]

[...] ani ryżu ani kurczaka - no chyba że od chinola :-)) btw-juz miałem supli nie zamawiać ale daje słowo jestem uzależniony chyba i jak widze suple BOGO ,do tego z tej firmy która juz mam w szafce to aż mnie się 'rence' trzęsą i nie wytrzymałem,3 dni sie męczyłem - bo myślałem że promo zniknie - ale nie huhu - i w końcu domówiłem kolejne {{:-( [...]

i ja doskonale rozumiem w pełni Twoje podejście, za moje nie jesz więc w teorii g**** mi do tego, ale bardzo niebezpiecznie zakładasz, że będziesz osobą, która zrobi redukcję bez cardio bo nikt inny tego nie próbował, a czemu nie założysz zgoła inaczej? że właśnie dlatego, że te osoby próbowały bez cardio (bo to do przyjemności nie należy, nie ma [...]

No to jadymy w ten 2014.......... Wielokrotnie w tym temacie dało się przeczytać o negatywnym wpływie mojej diety na moje zdrowie. Czy, że taka ilość 'nieczystych' produktów też na pewno negatywnie wpływa na zdrowie . Czy taka kompozycja posiłków jakie miałem. Dochodzi do tego jeszcze brak kardio - a kardio na masie kręci się dla zdrowia. Jak [...]

[...] co pozwala odpocząć rodzicom. Czasami denerwował brak asertywności u Ciebie przez co pojawiał się wspomniany spam - tak jak w dyskusji na temat jak zdefiniować IFYM, która wg mnie była zupełnie niepotrzebna. Spam wpływał na objętość dziennika co zniechęcało wielu do jego przeczytania i po kilka razy pojawiały się pytania o to samo. Czekam [...]

tutaj joha tez siedzi,ale ile nie wiadomo i czy w ogóle siedzi ....z resztą nie wiadomo co siedzi jak jest firma która robi dwa suple na krzyż,robi kompleksowy produkt to nikogo nie stać na badanie składu trzeba wierzyć na słowo,ale stosować zasadę ograniczonego zaufania: tj.spodziewać się, że tego nie ma w środku co na etykiecie ale tez [...]

powtarzam po raz n-ty: do pojedynczych pytań jest: a]specjalny temat do pojedynczych pytań b]spam c]blog osoby która pyta pozdro

Kurczaki w KFC mają panierkę która składa się również z suszonych jaj, nie są to płatki kukurydziane jak niektórzy myślą :) dlatego też przeciętny Kurak w KFC ma więcej białka niż by wychodziło z samego mięsa. Tak samo same kurczaki w sobie nie mają węgli a tylko białko i tłuszcz.

[...] sie 5-7sesjami w tygodniu i uwierz mi nie jest tak że jedzą na zero czy nawet na plus a kcal spalają cardio jest całkiem odwrotnie fajnie by było,ale to tylko teoria teoria która nie do końca się sprawdza w rzeczywistości są na sporym minusie kręcą sporo kcal a fat sie nie pali wiadomo że o adaptacji czy uszkodzeniu metabolizmu nie może byc mowy [...]

Oj Wiad, chyba emocje jednak biorą górę. Wstyd Korespondencja ze mną nie jest obowiązkowa. Merytoryczna dyskusja rządzi się pewnymi prawami, i żeby nie było - nie ja je sobie wymyśliłem, staram się jednak być im wierny. Cyniczne porównywanie moich sukcesów treningowych do sukcesów flagowych polskich kulturystów jako wyznacznika mojej wiedzy jest [...]

Yang, szkoda, że nie widziałeś dyskusji na ten temat, która wywiązała się na konkurencyjnym forum. Przeciwnego zdania był np jeden z "bogów" sztuk walki. Co do mylenia pojęć: w ogóle nie ma czegoś takiego jak wspomniany przez Ciebie tajboxing, chyba że mówimy o formule kick boxingu z kolanem i klinczem ale bez łokci często spotykanej w [...]

[...] kolejny zawał (wiek, płeć, papierosy) okazało się, że sama złość ponaddwukrotnie zwiększała ryzyko ponownych, poważnych kłopotów z sercem. - Gniew to prymitywna emocja, która nie zależy od naszej woli - człowiek nie może jej po prostu "wyłączyć" - mówił dr Bonaguidi. - Niekiedy może nam pomóc, działając mobilizująco, np. skłaniając do [...]

strzelam: Która drużyna z 1 ligi ma najmłodszą drużynę? Widzew ? Pytanie drugie: Która drużyna ma najstarszą drużynę? Górnik Zabrze ? Trzecia i Czwarta zagadka: Ile średnio lat mają piłkarze najmłodszej drużyny? 23 ? Ile średnio lat mają piłkarze najstarszej drużyny? 28 ?

Panowie niewiem jak wy ale dlamnie karanie klubów poprzez degradacje to jedno wielkie bagno. Dlaczego ma cierpieć drużyna, kibice, a osoba która mecze ustawiała ( przewaznie prezesi których juz w klubie dawno nie ma) nie ponosi zadnych konsekwencji????. Niech i zaglębie kupowało mecze ale zastanowmy sie czy lepiej oglądac Zaglębie czy jakąs wioske [...]

- nie ma roznic czy wegle czy bialko plus wegle... wegle / bialko + wegle wplywaja na wchlanianie kreatyny poprzez odpowiedz insulinową ktora wywolują. Jesli pwlyw insuliny jest notowany przez pierwsze 24h - to wplyw wegli/bialek iwegli rowniez. To sie nazywa wnioskowanie Od siebie moge odradzic glutamine w ogole. Zmieniony przez - faftaq w [...]

[...] zmuszam by pracowała poprzez mocne krawędziowanie na palce i lekkie wypchnięcie biodra w przód co jest powiązane również ze spięciem czwórek, bo musisz pamiętać, że w nożycach to noga która jest stabilnie na podłożu pracuje mocniej od tej która jest przemieszczana w tył, wtedy wychodzi taki przysiad jednonóż, który jest bardzo mocno odczuwalny.

[...] takich jest na świecie około 50. Do czego zawodnik ma prawo? Przede wszystkim otrzymania wyczerpującej informacji na temat procedury kontrolnej. Wyznaczenia osoby, która będzie mu towarzyszyć podczas testów. Korzystania z napojów, jeśli ma trudności z oddaniem moczu. Własnoręcznego przelewania moczu do pojemniczków „A" i [...]